W czasie pływania intensywnie pracują wszelkie partie ciała. Ruch w wodzie to również oszałamiający masaż dla zmęczonej skóry, wyrównuje stres oraz pozwala się zrelaksować. Mało kto wie, iż w czasie pływania spalamy ogromną ilość kalorii, skutkiem tego sport ten polecany jest osobom potrzebującym zrzucić parę bezużytecznych kilogramów. Ten typ sportu ma prawo uprawiać niemal każdy. Ma on ważne znaczenie w zapobieganiu wielu przypadłościom połączonym z układem oddechowym oraz układem krwionośnym. Zapobiega także wadom postawy u dzieci oraz trochę koryguje je u osób dorosłych. W czasie pływania nie przeciążamy stawów oraz kręgosłupa, co ma duże znaczenie dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa i kości.
Trzeba niemniej jednak wtedy koniecznie skonsultować się z lekarzem oraz spytać, czy w danym przypadku pływanie jest wskazane i jakie ćwiczenia można wykonywać w wodzie – zobacz różne oferty zajęć na nauka pływania warszawa bielany. W czasie wodnych kąpieli wypada bezwzględnie przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa, na przykład nie pływać samotnie, kiedy tak właściwie woda jest za głęboka a wiemy, iż nie jesteśmy zawodowymi pływakami.
Aerobik wodny to nie jedynie idealna zabawa, jednak i kapitalny sposób na zachowanie stworzonego przez nas ciała w solidnej formie. Ćwiczenia w basenie zazwyczaj przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez wyjątkowego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych grupach.
Aerobik wodny jest skuteczniejszy niż normalny aerobik, ponieważ użytkuje na domiar tego naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia bo najzwyczajniej w świecie mniej się przy tym męczymy. Istnieje parę rodzajów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (dosięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W wypadku tego ostatniego typu potrzebne jest wykorzystanie akcesoriów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie oraz utrzymanie się na przestrzeni.
